3 个步骤就能简单 DIY 视觉味觉都满足的「草莓穀物优格杯

热度:322℃
3 个步骤就能简单 DIY 视觉味觉都满足的「草莓穀物优格杯

文 / 黑瞳孔与猫耳朵

迎接春季,天气逐渐回暖,尤其中午更是炙热,这时候不妨来点清爽优格,稍稍降温,同时摄取好菌,改善肠道健康。优格不只单吃美味,推荐加入新鲜水果及爽脆穀物,自製优格杯,不但能增加饱足感,还能提升整体口感,吃起来超满足。

优格好处多多

优格被封为「超级食物 」, 富含蛋白质、维生素、钙质等营养及益生菌 ,根据医学研究,益生菌能帮助消化、促进肠胃蠕动、改善肠道功能、降血脂,肠道除了是消化系统,也是人体最大的免疫系统, 改善肠道同时也能提升免疫力 !

此外,许多人有乳糖不耐问题,喝完牛奶后会拉肚子,虽然优格主原料为牛奶,但因製作过程添加乳酸菌,乳糖转换为乳酸,乳糖量减少,将 降低乳糖不耐发生情形 ,对于无法喝牛奶的人来说,优格绝对是另一种 补充钙质的好选择。

3 个步骤就能简单 DIY 视觉味觉都满足的「草莓穀物优格杯优格轻食 DIY


原味优格 450 克
草莓 12 颗
穀物 150 克
透明玻璃杯 3 个


1. 草莓清洗后去除蒂头,将水沥乾,切块
2. 将穀物、草莓、优格依序分层堆叠
3. 堆叠完成后,于顶端摆上一颗草莓,即可享用


1. 草莓易受损,清洗时务必轻柔,避免损伤
2. 建议先清洗草莓再切除蒂头,若先行去除蒂头,蒂头附近维生素 C 易因溶于水而流失,造成营养损失

当然,绝不只草莓, 可以自由添加任何喜爱的水果 ,打造多元风味优格杯

3 个步骤就能简单 DIY 视觉味觉都满足的「草莓穀物优格杯

如果想偷懒,不想层层堆叠,可以将 水果、穀物摆上优格,直接大快朵颐~

3 个步骤就能简单 DIY 视觉味觉都满足的「草莓穀物优格杯

优格的香浓,搭配草莓的酸甜与穀物的香脆,形成口感丰富的优格杯,不仅视觉效果强烈,还有满满的饱足感,同时摄取大量益生菌及多种营养,健康美味又可口,重点是超简单,在家就能 DIY,一起来试试。